Волноваться из-за денег – вполне естественное состояние. Неестественное начинается, когда эти реакции начинают замещать все остальные и вызывать постоянный стресс. Как показывает практика, со значительной частью «денежных» тревог можно справится довольно простыми и рациональными методами, наведя порядок в личных финансах и наладив планирование.
Кто нервничает из-за денег
По данным статистики, деньги и достаток – одна из самых «волнительных» для всех нас тем. Опросы показывают, что примерно 30% россиян постоянно нервничают из-за денег и связанных с ними вопросов, а еще 47% - делают это регулярно. Причем, по исследованиям социологов, уровень беспокойства никак не связан ни с уровнем дохода, ни со стабильностью денежных поступлений. Богатые беспокоятся из-за денег так же часто, как и бедные, а самозанятые и предприниматели нервничают ничуть не меньше тех, кто получает стабильную ежемесячную зарплату.
Причины беспокоиться о деньгах
У беспокойства о деньгах могут быть разные причины, как объективные, так и чисто психологические, иррациональные, связанные с приобретенными комплексами, ошибочными установками и психологическими травмами.
Среди основных иррациональных причин:
- Ошибочные установки, усвоенные еще в детстве. Наиболее распространенные: «деньги приносят несчастье», «деньги портят людей», «честно заработать невозможно», «не жили хорошо, нечего и хотеть» и другие. Чаще всего они идут из семьи или ближайшего круга знакомств и мешают нормально зарабатывать и устраивать свое благополучие.
- Стремление «быть не хуже людей» и выстраивать свои стандарты достатка и потребления, отталкиваясь от того, что демонстрируют другие. С развитием соцсетей это стало одной из основных проблем – одни изо всех сил стремятся продемонстрировать какой-то повышенный уровень благополучия, а другие в это верят и стремятся соответствовать, испытывая постоянный дискомфорт из-за того, что другие больше потребляют.
- Импульсивные расходы. Привычка лечить психологический дискомфорт временным позитивом от каких-то ненужных покупок. Такой подъем настроения быстро пройдет, а пользы от зря потраченных денег уже не получить.
- Финансовая дисморфия. Это популярное словосочетание «настоящие» психологи не признают, но оно часто используется в прессе и соцсетях. В целом это состояние описывают как неадекватную оценку своих денежных возможностей – человеку кажется, что он заметно богаче или беднее, чем на самом деле. Отсюда нереалистичные планы, ошибки в управлении деньгами и т.п., а как следствие – постоянная тревога и разочарование.
Среди основных рациональных причин:
- Отсутствие объемной картины личной экономики: реальный уровень доходов и расходов, мелкие «утечки» из бюджета, долги, переплата. Все это создает ощущение нестабильности и потери контроля, даже если ежемесячный бюджет удается свести с плюсом.
- Отсутствие финансовой «подушки безопасности». Когда нет резервов – нет уверенности в будущем и готовности к переменам, что вызывает дискомфорт и беспокойство. Причин для отсутствия «подушки» может быть сразу несколько, от недостаточно уровня доходов, из-за которого просто не из чего формировать резервы, до обычного неумения управлять своими деньгами и расставлять приоритеты.
Что сделать, чтобы перестать волноваться из-за денег
Полностью избавиться от беспокойства о своих деньгах нельзя – это, все-таки, один из важнейших в нашей жизни ресурсов. Но если уж приходится беспокоиться о деньгах, то лучше делать это по реальным поводам и не тратить лишних сил. Что можно для этого сделать:
- Наладить учет своих доходов и расходов. Когда вы чувствуете, что контролируете свои деньги и у вас в бюджете нет утечек, уверенность растет. Приучайте себя планировать на разную глубину по времени и по размеру задач.
- Осмыслить, как и откуда у вас сформировались установки и комплексы в отношении денег. Когда вы понимаете, что заставляет вас мыслить тем или иным образом, вам становится проще принимать осознанные решения. Это можно сделать самостоятельно, но лучше с психологом.
- Разобраться с причинами возникновения психологического дискомфорта, который приходится гасить импульсивными покупками. Иногда помогает самый обычный рецепт – привести в порядок свой режим дня, переутомление часто заставляет нас искать возможности «подбодрить» себя.
- За счет лучшего контроля над своим бюджетом – найти средства, за счет которых можно начать формировать финансовую подушку безопасности. Оптимальным размеров считается сумма, способная обеспечить вам 3, а лучше 6 месяцев нормальной жизни.
- Изучите возможности для роста своего уровня доходов: повышение зарплаты, карьерный рост, смена работы, инвестирование, монетизация хобби и т.д.
